Czy regularne oddawanie moczu może być niepokojące? Podczas oddawania moczu wypłukujemy bakterie, a częste korzystanie z łazienki może być po prostu znakiem prawidłowego nawodnienia organizmu. W ten sposób trzymujemy również odpowiedni poziom płynów ustrojowych, dzięki czemu unikamy obrzęków.
Jakie mogą być powody zbyt częstych wizyt w toalecie:
1. Zbyt dużo pijesz
Człowiek potrzebuje około 2 l wody dziennie, aby uzyskać optymalne zdrowie. Około 1,6 litra pochodzi z pokarmów, które spożywamy. Wystarczy zatem wypijać 400-600 ml czystej wody dziennie.
2. Zespół pęcherza nadaktywnego
Regularne wizyty w toalecie mogą być oznaką zespołu nadaktywnego pęcherza, który objawia się częstym i czasami niekontrolowanym oddawaniem moczu. Ćwiczenia mięśni dna miednicy i trening pęcherza moczowego mogą pomóc odzyskać kontrolę nad pęcherzem, a także utrata wagi (jeśli to konieczne) i spożywanie mniejszych ilości kofeiny.
3. Cukrzyca
Jednym z głównych objawów cukrzycy jest uczucie nadmiernego pragnienia, dlatego osoby, które nie są świadome choroby, często piją dużo więcej niż zwykle.
4. Nietrzymanie moczu
Nietrzymanie moczu może być bardzo wstydliwym problemem, ale jest również bardzo powszechne.
5. Nerwowość
To często odpowiedź organizmu na stresujące sytuacje. Uwalniany hormon adrenaliny do krwi zwiększa przepływ moczu.
6. Mały pęcherz
Pęcherz utrzymuje średnio 300-500 ml wody, czyli kilka filiżanek herbaty lub jedną małą butelkę wody, ale jeśli już jeden napój wysyła cię do łazienki, być może masz mały pęcherz.
7. Kofeina
Kofeina jest moczopędna, więc zwiększa ilość wydalanego moczu i zmniejsza całkowitą objętość płynów ustrojowych.
8. Przyzwyczajenie
Czasami nie musimy iść do łazienki, ale jest to wyrobiony.