Zapraszamy na zajęcia gimnastyczne mięśni dna miednicy: Bydgoszcz, Gdańsk, Kielce, Lublin, Łódź, Poznań, Warszawa.
Do skutecznych sposobów radzenia sobie z wysiłkowym i mieszanym NTM należą zajęcia gimnastyczne prowadzone przez wykwalifikowanych fizjoterapeutów. Ćwiczenia zalecane są nie tylko osobom cierpiącym na tę dolegliwość, ale także osobom zdrowym, jako forma profilaktyki. Mają one na celu wzmocnienie mięśni przepony moczowo-płciowej, poprawiając tym samym trzymanie moczu.
Na zajęciach gimnastycznych uczestnicy poznają ćwiczenia zalecane w przypadku NTM oraz uczą się prawidłowego ich wykonywania. Stanowią one połączenie gimnastyki ogólnej oraz specjalnych ćwiczeń wzmacniających mięśnie dna miednicy. Zajęcia grupowe nie są w stanie zastąpić terapii indywidualnej, lecz mogą być jej kontynuacją. Stanowią także uzupełnienie przy leczeniu farmakologicznym oraz profilaktykę nietrzymania moczu.
Na zakończenie zajęć każdy uczestnik otrzymuje przygotowane wcześniej zestawy ćwiczeń do wykonywania w domu. Aby ćwiczenia przyniosły pozytywne efekty konieczna jest systematyczność i wytrwałość. Ćwiczenia należy wykonywać codziennie, po kilka serii, przez okres minimum kilku miesięcy.
| MIASTO | GODZINY ZAJĘĆ | MIEJSCE |
|---|---|---|
| Gdańsk | środa, godz. 17:15 | Fitness Club Akademos (teren Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku) ul. Wiejska 1, Gdańsk |
| Kielce | wtorek, godz. 16:00 | Klub „Dynamika” ul. Okrzei 18, Kielce |
| Lublin | poniedziałek, godz. 18:30 środa, godz. 18:30 czwartek, godz. 10:00 piątek, godz. 18:30 | Klub Osiedlowy „Ruta” ul. Różana 8, Lublin |
| Łódź | piątek, godz. 16:00 (grupa zaawansowana) sobota, godz. 10:00 (grupa zaawansowana) wtorek, godz. 15:00 (grupa niezaawansowana) sobota, godz. 9:00 (grupa niezaawansowana) | Centrum Medycyny Estetycznej i Rehabilitacji „Nowa Europa” ul. Kościuszki 106/116, Łódź |
| Poznań | środa godz. 17:00 | Centrum Treningowe „HULK” ul. 28 Czerwca 1956 roku 222 |
| Warszawa | wtorek godz. 11:00 czwartek godz. 16:00 piątek godz. 11:00 | Kompleks sportowy „Warszawianka” ul. Merliniego 4, Warszawa |
| Bydgoszcz – Sekcja NTM Stowarzyszenia UROSTO | poniedziałek godz. 13:00 | Sala Narad, Wojewódzki Szpital im. dr Jana Biziela ul. Ujejskiego 75, Bydgoszcz tel. 0-52 340 35 99 |
Osoby zainteresowane udziałem w zajęciach prosimy o kontakt pod adresem: ntm@ntm.pl lub pod numerem telefonu (22) 533 65 32.
Zajęcia są płatne.
Członkom Stowarzyszenia przysługują bardzo atrakcyjne rabaty. Szczegółowe informacje na miejscu.