Średnia długość życia w Polsce ponownie rośnie. Z najnowszego raportu Głównego Urzędu Statystycznego „Trwanie życia w 2025 r.” wynika, że chłopcy urodzeni w 2025 roku mogą oczekiwać życia średnio 75,37 roku, a dziewczynki 82,48 roku. Oznacza to powrót do trendu wzrostowego po pandemicznym spadku długości życia. Dane GUS pokazują jednak, że samo wydłużanie życia nie jest dziś jedynym wyzwaniem. Coraz większego znaczenia nabiera pytanie, jak długo będziemy żyć w zdrowiu, zachowując mobilność, sprawność i samodzielność.
Pandemia COVID-19 przerwała wieloletni wzrost przeciętnego trwania życia Polaków. W latach 2020-2021 długość życia uległa wyraźnemu skróceniu. Od 2022 roku sytuacja zaczęła się jednak poprawiać. Jak wynika z raportu GUS, w 2025 roku przeciętne trwanie życia noworodków wzrosło o 0,4 roku wśród mężczyzn oraz o 0,2 roku wśród kobiet w porównaniu z rokiem poprzednim. Autorzy publikacji podkreślają, że tempo wzrostu jest obecnie zbliżone do obserwowanego przed pandemią.
To dobra wiadomość, ponieważ oznacza, że coraz więcej osób będzie dożywać wieku 70, 80, a nawet 90 lat. Jednocześnie zmiany demograficzne sprawiają, że rośnie liczba osób starszych, dla których jednym z najważniejszych wyzwań staje się zachowanie sprawności i niezależności.
Rosnąca długość życia nie oznacza automatycznie, że więcej lat spędzimy w dobrym zdrowiu. Coraz większym wyzwaniem staje się zachowanie sprawności, mobilności i przede wszystkim samodzielności, która dla wielu osób jest jednym z najważniejszych warunków dobrej jakości życia.
Eksperci podkreślają, że zdrowe starzenie jest procesem budowanym przez całe życie. Znaczenie mają codzienne wybory dotyczące profilaktyki, aktywności fizycznej, właściwego leczenia chorób przewlekłych oraz dbałości o kondycję organizmu. To właśnie one w dużej mierze decydują o tym, jak długo będziemy mogli zachować sprawność funkcjonalną i niezależność.
Mobilność odgrywa w tym procesie szczególną rolę. Pozwala jak najdłużej wykonywać codzienne czynności, zachować samodzielność i aktywnie uczestniczyć w życiu społecznym. Dlatego geriatrzy i fizjoterapeuci od lat podkreślają, że utrzymanie sprawności funkcjonalnej powinno być jednym z najważniejszych elementów zdrowego starzenia. Coraz częściej mówi się więc nie tylko o wydłużaniu życia, ale również o wydłużaniu życia w zdrowiu.
Raport GUS pokazuje również, że wydłuża się przeciętne dalsze trwanie życia osób po 60. roku życia. W 2025 roku 60-letni mężczyzna miał przed sobą średnio 20 lat życia, natomiast kobieta 24,7 roku. W obu przypadkach oznacza to wzrost o 0,2 roku względem roku 2024.
Oznacza to, że znaczna część społeczeństwa będzie funkcjonowała w wieku senioralnym przez dwie, a często nawet trzy kolejne dekady. Tym większego znaczenia nabierają działania wspierające zdrowe starzenie, które pomagają utrzymać sprawność i niezależność przez możliwie najdłuższy czas.
Autorzy publikacji GUS przypominają, że przeciętne trwanie życia jest jednym z najważniejszych wskaźników opisujących stan zdrowia społeczeństwa. Coraz częściej wykorzystywane są również miary odnoszące się do oczekiwanej długości życia w dobrym zdrowiu, bez chorób lub niepełnosprawności, które pozwalają lepiej ocenić proces starzenia się populacji.
Wydłużanie życia jest niewątpliwie pozytywną zmianą, jednak równie ważne staje się to, aby kolejne lata były przeżywane w jak najlepszej kondycji. Zachowanie mobilności i samodzielności pozwala dłużej prowadzić niezależne życie, uczestniczyć w życiu społecznym i ograniczać skutki związane z postępującym starzeniem organizmu. Dlatego działania na rzecz profilaktyki, aktywności i utrzymania sprawności powinny być traktowane jako inwestycja w jakość życia – nie tylko w wieku senioralnym, ale na każdym jego etapie.
Raport: Trwanie życia w 2025 r.