Przyczyny nietrzymania moczu mogą być różne. Może być ono spowodowane nadpobudliwością mięśni pęcherza, chorobami układu nerwowego, osłabieniem mięśni dna miednicy. Proste zmiany w diecie mogą pomóc zapanować nad problemem.
Ogórki zawierają krzemionkę, która dba o dobrą kondycję pęcherza, pomaga leczyć stany zapalne pęcherza. Krzemionka znajduje się również w migdałach, orzeszkach ziemnych, pestkach słonecznika i siemieniu lnianym.
Jarmuż wspomaga sprawne funkcjonowanie mięśni, także tych które „podtrzymują” pęcherz i zapobiegają problemom z nieotrzymaniem moczu.
Świeże warzywa i owoce zawierają dużą ilość witaminy C, które pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu odpowiadającego za elastyczność nie tylko skóry, ale i tkanek budujących pęcherz. Kapusta, sałata, brokuły, szpinak obfitują w magnez, który wspomaga prawidłowe funkcjonowanie mięśni i stabilizuje pracę układu nerwowego.
Na cenzurowanym jest alkohol, który działa moczopędnie i napoje zawierające kofeinę. Alkohol dodatkowo zakłóca odbieranie przez mózg sygnałów wysyłanych przez pełny pęcherz.